• Jogging d'Auvelais - 21/10/2007 [5,2 KM]

    Jogging d'Auvelais - 21/10/2007 [5,2 KM]

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    => 20ème épreuve du Challenge.

    => Classement du 5,2 Km : Cliquez ici

    => Classement du 10,4 Km : Cliquez ici

    Parcours :

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    Carte :

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    Dénivelé :

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    Mes temps intemédiaires au km :

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    Mon Allure au km :

    auv_a

    Mon résultat :

    Distance (km)TempsMoyenne (km/h)Allure (min/km)PositionNbr Participant% position
    5,200:19:5415,6800:03:502258
     

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    Mon commentaire :

    Je me remets tout doucement de mon marathon de la semaine dernière, j'ai toutefois jouer un tournoi de badminton amateur hier à Laneffe, qui fut éprouvant pour mon organisme tant la Super des Fagnes était en abondance ...

    Aujourd'hui il y a un jogging à Auvelais, étant originaire de la région je me sens obligé d'y participer. En fait ma femme qui s'est mise récemment au jogging désire y courir, je vais donc l'accompagner, ça me fera un bon décrassage. On se présente à l'inscription, mais ma femme s'aperçoit qu'il y a également une épreuve de 5 km, elle ne se sent pas encore prête pour le 10 alors changement de programme elle s'incrit au 5 ... je ferai la même chose.

    On s'est donné rendez-vous avec mon cousin Thierry qui est venu avec sa famille et mon beau-frère venu avec ses deux enfants. Les enfants vont participer à l'épreuve des jeunes foulées. Tout d'abord c'est la course des moins de 8 ans. Théo (6 ans), Nella (6 ans), Amandine (8 ans) et Ludo (4 ans) seront de la partie, ils feront tous une très belle course de 750 mètres.  Luca (11 ans) fera la course des 2,250 km, c'est sa première et fera une belle 5ème place.

    Je m'échauffe ensuite 5 minutes avec ma femme, pour nous placer sur la ligne de départ. Le tracé comporte une boucle, les joggeurs des 10 km  en feront deux . Le parcours est très facile et relativement plat, ce qui va sans doute favoriser la course rapide. Ayant changer de programme, je vais courir à mon rythme et une fois arrivé, je rejoindrai ma femme pour terminer avec elle. Thierry quant à lui fera les 10 km, il vient de s'inscrire au club de Fleurus et est en pleine progression.

    A 11 heures on donne le départ, on tourne autour du complexe sportif, passe devant la gare, après deux kms, on arrive rue des glaces pour ensuite longer la Sambre on passe devant l'écluse et on arrive déjà près de l'arrivée, un jeune me presse derrière moi et je dois accélerer encore un peu pour le distancer. Je terminerai deuxième des 5 km derrière Sébastien Leduc avec un temps de 19'54'' pour 5,2 km.
     
    je rejoins alors ma femme elle est sur le halage, je termine la course avec elle, elle a des bonnes sensations, et j'accélère un peu, elle arrive à tenir et fera un honorable temps de 30''33', elle est très contente d'elle avec une moyenne de 10 km/h. Son prochain challenge sera la corrida de Gerpinnes au mois de décembre. Encore un peu d'entrainement et je suis sûr qu'elle fera une belle performance.

    Thierry termine en un peu moins de 53' soit prêt de 12 km/h, effectivement il progresse de semaine en semaine. Mais où va-t-il s'arrêter?

    Les résultats sont affichés, mais malheureusement seul le classement des 10 km est présenté. Celui des 5 n'existe pas, pour une histoire d'économie :-(  . Personnellement je trouve cela irrespectueux pour les joggeurs des 5 kms, et cela fait tâche au niveau de l'organisation. Pas mal de personne sont décues ,dont ma femme, elle ne connait pas son classement et ne sait pas voir sa progression.

    Pour nous consoler nous recevrons toutefois un montre (ça tombe bien, j'avais besoin d'une pile).

    Il est 15h00 et la séance des remises de prix et tombola se termine enfin, le speaker avait la fâcheuse tendance de vociférer stridemment dans les hauts-parleur, ce qui provoquait un mal de tête aigu, surtout qu'on commencait à avoir très faim.

    On décide alors avec Thierry d'aller ce faire un petit Italien sur la place, il a mauvaise réputation, mais nous entrons quand même. En fait on sera surpris, les pizzas sont très bonnes et les plats très copieux, comme quoi faut pas se fier aux rumeurs, On croisera même Monsieur le Bourgmestre venir chercher des pizzas à emporter....

    Après un petit digestif, il est temps de rentrer se reposer ...

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  • ING Brussels Marathon - 14/10/2007 [42,195 KM]

    ING Brussels Marathon - 14/10/2007 [42,195 KM]

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    Parcours :

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    Cartes :

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    Dénivelé :

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    Mes temps intemédiaires au km :

    BRURunning - Bruxelles 14-10-2007, Allure intermédiaire

     

     

     

     

    Mon Allure et dénivelé :

    BRURunning - Bruxelles 14-10-2007, Allure - Distance

     

     

     

     

    Classement : Cliquez ici

    Mon résultat :

    Distance (km)TempsMoyenne (km/h)Allure (min/km)PositionNbr Participant% position
    42,19503:19:1412,7100:04:43237151215

    10k21k30kChip TimeAge Group
    PosNrNameNOCAgePosTimePosTimePosTimePosTempsTimeRangName
    237.5334TRAINA ChristopheBEL353120:47:472671:37:052342:17:182363:18:543:19:1449M35

    Mon certificat :

    marathon_certificat

     

     

     

     

     

     

     

    Mon Commentaire :

    Trois mois de préparation et enfin le jour J. Mais, j'ai failli hypothéqué mes chances de faire un bon marathon car la veille, j'ai participé à un tournoi de bad et ayant été en finale en double messieurs et double mixte, j'ai du jouer beaucoup de matches. Je suis rentré relativement tard et avec des jambes bien fatiguées. Chose qui est formellement déconseillée la veille d'un marathon.
    La nuit fut courte, j'ai à peine dormi 3 heures. Il est 5H00, je me lève.
    Mes jambes sont très très lourdes et j'ai mal aux cuisses. J'ai une certaine apréhension pour la course d'aujourd'hui.
    Je prends le temps de me faire des pâtes afin de m'augmenter mon stock de glucides.
    6H30, nous partons en famiile, direction le Cinquentaire à Bruxelles. Les routes sont calmes, il est agréable de conduire (cela me change du temps où je travaillais à Bruxelles et me rendait à la capitale aux heures de pointe).
    Nous arrivons à Bruxelles et nous nous garons en face de l'école militaire. Nous allons cherhcer le cadeau du participant : un très beau tee-shirt fonctionnel ainsi qu'un sac à dos.
    Nous nous rendons alors sur le lieu du départ où j'ai le temps de me vétir et de faire un petit échauffement de 5 minutes. Ce qui me permet de voir notre vedette nationale, Rick Ceulemans, encerclé d'une kyrielle d'africains.
    Je me place doucement à la ligne des 3H30 : c'est l'objectif que je m'étais initialement fixé.
    Il est 9H00 et le départ est donné. On part au petit trop, le temps de me faire encourager par ma famille.


    Au 3° km, je rencontre Philippe, nous taillons une bavette pendant 2 km. Je le sens 'pas en forme' (je sais qu'il revient d'une blessure). On décide alors de se concentrer sur la course : il m'accompagnera jusqu'au 8° km.
    Nous entrons alors à la Cambre pour un petit tour de 3-4 km. Le temps de croiser les premiers Kenians qui eux, sortent déjà de la Cambre : ils sont vraiment impressionnants.Marathon%20Bxl%20123

    Je sens que j'ai de bonnes sensations malgré mes petites douleurs aux  jambes et décide d'accélérer mon allure afin de rejoindre le groupe de 3H15. Chose qui sera faite au niveau du 13° KM.
    Nous traversons Watermael-Boisfort pour entrer dans Auderghem, où un petit public s'est formé et nous encourage chaleureusement. Cela fait du bien au moral. Je suis toujours avec mon groupe 3-15. je me sens toujours bien et ne ressens toujours pas la fatigue.
    Nous nous dirigeons vers Tervuren et son Musée de l'Afrique avec une route qui n'en finit pas. Nous franchissons la mi-course avec un temps de 1H37. Quelques Km plus loin, nous croisons les 3 premiers de la course qui repartent déjà vers l'arrivée. Ils sont sans doute déjà au Km 34.
    Nous traversons la ville de Tervuren, où des supporters sont venus encourager des proches. Il y a plein de banderoles avec même un joyeux anniversaire (drôle de cadeau ..).
    Au km 27, nous faisons enfin demi-tour et quittons enfin le Musée de l'Afrique.
    Quelques km plus loin, une longue montée nous fait très mal aux jambes, mais je reste toujours dans mon groupe du 3H15. Le groupe s'est entre-temps étoffé car nous rejoignons quelques autres marathoniens. Nous formons maintenant un petit groupe de 20 coureurs.
    Je commence à ressentir quelques douleurs musculaires suite au match d'hier.
    Au Km 34, les coureurs du semi et du marathon se rejoignent pour terminer ensemble.
    Nous sommes maintenant très nombreux et il est difficile de courir à une allure précise.
    Nous entamons enfin la fameuse chaussée de Tervuren, tant redoutée, et ce qui devait arriver arriva : une crampe au quadricpeps me contraint à courir sur une jambe. Je suis obligé de m'arrêter afin de procéder à quelques étirements. Le groupe des 3H15 ne m'attend pas, et je ne vois plus que l'homme au ballon jaune au loin.
    Je repars, mais suis contraint de diminué mon allurer afin de ne pas relancer mes crampes, cela me fruste car je ne suis pas fatigué ...
    C'est ce qui arrive quand on fait le malin la veille d'un marathon.
    Je vais devoir terminer celui-ci au courage.
    Nous passons au cinquentenaire, où le speaker nous annonce qu'il ne reste plus que 3 km. Il a le temps d'ajouter qu'est-ce que 3 km comparé aux kms déjà parcourus. Ca, ça me motive.
    On repasse dans la rue de la Loi et se dirige vers le centre.
    Ca y est j'arrive sur le tapis orange, je croise ma petite famille et qui surprise de me voir. J'ai juste le temps de faire un Give me Five à ma fille pour arriver enfin sur la plus belle place du monde et franchir la ligne d'arrivée 237ème sur 1512 marathoniens avec un temps de 3H19.

    Au bilan, je suis assez content de moi car j'ai dépassé mon objectif initial mais je suis un peu frustré car je sais maintenant que j'aurais pu faire 3H15, voire mieux encore, si j'avais été sage la veille.
    En tous cas, j'ai appris beaucoup sur moi-même.
    Nous retournons au cinquentenaire, à pied, lentement. Nous croisons Laurie : elle a l'aire contente d'elle même (c'est une joggeuse du club Gerpinnes & co, club de jogging de ma femme). Elle s'était fixé un objectif de 4H00 et elle y est arrivée.
    Nous avoncons vers la rue de la Loi et croisons le malheureux Phillippe. Il est mal en point, il a une vilaine blessure au tendon et est contraint à la marche. Lui non plus n'a pas été très sérieux pendant sa préparation.
    Après quelques échanges d'encouragements, nous rejoignons enfin notre voiture et quittons la capitale pour une escale à LLN où nous allons manger une énorme pitta, pour ensuite rentrer calmement chez nous et nous reposer méritoirement.

    Le temps de réfléchir à un nouveau challenge.

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  • Corrida - Crêtes de l'homme de spy - 07/10/2007 [8 KM]

    Corrida - Crête de l'home de spy - 07/10/2007 [8 KM]

    Distance exacte : 14.35 Km
    Départ et arrivée : devant le FC SPY
    Trois ravitaillements prévus
    aux Km 5 et Km 9.5 : Eau
    à l'arrivée : eau + boisson énergétique

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    Parcours vallonné exigeant sur une seule boucle;
    empruntant routes asphaltées (parfois pavées), chemins campagnards (parfois caillouteux) et sentiers forestiers (parfois enracinés);
    passant à proximité des sites remarquables de SPY; traversée de la réserve naturelle du Bois de Bètche aux Roches et de la zone classée Natura 2000 de la vieille Sambre; tronçon commun avec le GR126.
    autant de caractéristiques qui font la réussite d'une sortie de course-à-pied et la pleine satisfaction des joggeurs.
    excellent entrainement qualitatif en vue d'un marathon dans la deuxième quinzaine du mois d'octobre.
    Egalement Corrida de Spy (8 Km).

    Parcours de la corrida (8 km) :

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    Parcours des crêtes (15 km) :

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    Carte 8 km:

    spycarteRunning - Spy 07-10-2007

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    Carte 15 km:

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    Dénivelé 8 km :

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    Dénivelé 15 km :

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    Allure intermédiaire par KM pour le 8km :

    SPYRunning - Spy 07-10-2007, Allure intermédiaire

     

     

     

     

    Allure et dénivelé pour le  8 km:

    spyRunning - Spy 07-10-2007, Allure - Distance

     

     

     

      

    Mon résultat du 8 km:

    Distance (km) Temps Moyenne (km/h) Allure (min/km) Position Nbr Participant % position
    7,25 0:30:25 14,30 00:04:12 2 54 4

    Galerie photo 1 : Cliquez ici

    Classement 2007 : Cliquez ici

    Mon commentaire :

    J-7 avant le marathon de bruxelles, va falloir commencer à réduire les kilomètres et commencer à se reposer pour être le plus frais possible Dimanche prochain.

    Quel belle journée ce Dimanche, un superbe soleil d’arrière saison m’emplit de joie. Il y a une course aujourd’hui à Spy… j’ai habité 10 ans à Jemeppe/sur/sambre et connaît bien ce coin, et surtout son bois magnifique et exigeant. J’ai encore pas mal de famille dans cette région, et convint le mari de ma cousine de participer à cette course. Ca tombe bien, il s’est remis au jogging récemment et est tout motivé.

    Malheureusement,  il y a le marathon la semaine prochaine, et je devrai renoncer au 15 kilomètres, la très belle course « les crêtes de l’homme de spy » avec un parcours accidenté comme je les aime…. Je me contenterai de la corrida de 8 km (qui en fait moins).

    Le départ est assez marrant, le 15km part d’un côté et les 8 de l’autre. À 15h00 le départ est donné et les joggeurs du 15 partent, du côté des 8 km, on attend, et après quelques secondes et dans la confusion on nous demande de partir ….

    Beaucoup d’enfants prennent part au départ, et démarrent en trombe comme un 100 mètres …. Après quelques mètres on les rattrape tous et on entend leur essoufflement. Il n’y a pas tellement de participants à la corrida, on sera 54, alors que pour les 15 km ils seront 127. Je me retrouve toute de suite devant, il y a juste devant moi un coureur qui est parti, je ne le reverrai qu’à l’arrivée. On se promène alors dans les petites rues de Spy, nous empruntons de tant à autre des sentiers ou traversons encore des champs. Je regrette un peu les 15 km. Après 3 km je rattrape les derniers concurrents des 15 kilomètres pour tout de suite bifurquer. Je me retrouverai ensuite seul jusqu’à l’arrivée. Au 6ème kilomètre on traverse physiquement un café, je demande une chope au bar, mais il y a personne pour me servir …. , je dois aller en terrasse pour un petit ravitaillement à l’eau …. Je prends mon temps et repars avec une petite photo en prime.

    A peine reparti, c’est déjà l’arrivée.  En résumé ce fut une belle petite ballade sous un temps magnifique et je crois que ce fût une bonne préparation très sage pour mon premier grand défi de la semaine prochaine.

    Après quelques minutes, le mari de ma cousine arrive, et on fête dignement notre arrivée au bar,  pendant que les premiers de la crête arrivent. Nos femmes respectives nous rejoignent une heure plus tard.

    Après la remise des prix, c’est la tombola, et j’ai bien fait de rester, en effet j’ai remporté le gros lot, un Ipod + sport Kit Nike, + un bon de 100 euros chez Jogging Plus. De quoi me ravir …. Je testerai la semaine prochaine ces gadgets et vous dirai quoi.

    Et encore merci aux organisateurs et à jogging plus.

    @+

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