13/02/2010

Trail des 3 Vallées de Couvin - 13/02/2010 - [33 km]

Trail des 3 Vallées de Couvin - 13/02/2010 - [33 km]

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Parcours :

Course Couvin 13-02-2010_google

Course Couvin 13-02-2010, IGN

Dénivelé :

Course Couvin 13-02-2010, IGN_dev

Allure :

Course Couvin 13-02-2010, Vitesse - Distance

Course Couvin 13-02-2010, Vitesse

Classement 2010 :

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Résultats : 

Distance (km) Temps Moyenne (km/h) Allure (min/km) Position Nbr Participant % position
33 3:03:52 10,74 05:34 22 72 30

Commentaire :

Voilà le retour des trails …. Et résultats mitigés après la trêve hivernale …

Afin de préparer correctement la Bouillonnante, ce n’est pas moins de 4 trails de préparations que j’ai concocté au programme, et le premier est celui de Couvin, qui sera suivi par la Translobainne , le trail de Chimay et pour terminer celui de Gougnies …

Nous voilà donc à Couvin, pour une première préparation, nous serons 4 du club, 3 pour le 33 km et 1 pour le 22. Il fait très très froid, et le paysage très très enneigé, je déciderai donc de courir avec mon manteau d’hiver …. Le départ se donne de l’autre côté de la N5 pour des raisons de sécurités. Nous nous rendons à pied, et nous voilà tous réunis (11,22 et 33 km ) sur un petit carrefour dans une zone résidentielle. Après les instructions, nous traversons quelques rues et entamons de suite le parcours boisé.

Après 3 km, le premier mur … et à la queue leu leu nous le grimpons, attention de ne pas glisser au risque de retourner à la case départ ….

On rejoint le premier ravitaillement au 8ème km, point de séparation également pour le 22 et le 33 km. Pour nous, ça sera à gauche après quelques morceaux de nougat au chocolat .. hmmm .

Le parcours devient plus sauvage …. Petit sentier, descende technique,  un grand mur, ornière forrestière, on zigzague en permanence afin d’éviter les plaques de verglas et les flaques d’eau qui nous attendent pernicieusement dessous …. Les appuis sont difficiles et donc on avance péniblement dans la neige, ornière, ronce et sentier non stabilisé … parfois on n’a pas le choix et on fait un peu d’hors piste, sinon c’est le bain glacé assuré …qu’à un moment, n’ayant pas d’autre choix,  j’expérimenterai … résultat : eau glacée jusqu’aux tibias  … glaglagla 

Nous retrouvons au 19ème km notre ravitaillement, et surprise je retrouve les morceaux de nougat et mon gant que j’avais perdu en téléphonant …

Nous rejoignons maintenant le parcours du 22 km, avec le tour du lac … bien plat et bien monotone sur près de 3 km, je n’aurai pas l’impression d’avancer …

Voilà que j’aimerai bien boire un p’tit coup, mais pas moyen le tuyau de mon camelbag est gelé … tant pis je ferai sans … 25ème km, on rejoint le bois, et petit coup de bigophone pour des nouvelles sportives de ma fille,  et toujours pas beaucoup de dénivelé. Arrivé au 29ème   j’ai vraiment trop soif, je m’arrêterai 3 min,  afin sortir ma poche d’eau et boire à la source, que cela fait du bien, mais l’eau est très fraîche, je repartirai et arriverai après plus de 3h03’ sur l’arrivée, où Jean-Louis  nous attendra patiemment dans le froid …

Après quelques minutes, l’équipe est au complet et nous partagerons chaleureusement le spaghetti offert.

phpThumb_generated_thumbnailjpg Photo Romain Forget

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Galerie Photo 1 : Cliquez ici (Jacques Rifflart)

Galerie Photo 2 : Cliquez ici

Article de Presse :

348101 Le 18/02/2010

Deux grandes premières aux 3 Vallées

Rudy Depret et Jonathan Bailly ont remporté leur tout premier tr ail samedi à Couvin. Il y avait davantage de coureurs que l'an dernier.

Le trail des 3 Vallées, après une première édition tonitruante (250 coureurs) et une seconde beaucoup moins fréquentée (130 coureurs), a amorcé un beau redressement ce samedi puisque 200 coureurs étaient présents devant le Couvidôme. Et parmi eux, de tous bons athlètes. Véritable référence dans la région de par ses performances en triathlon, Rudy Depret a remporté la longue distance (33 km). Sa première victoire dans une épreuve de ce genre, à sa 3e tentative. Le Chimacien a d'abord mené une course d'attente derrière Cédric Pasque mais, peu avant le 25e km, il est passé à l'offensive. « Vu le nombre de kilomètres et le dénivelé important, il valait mieux être prudent, relate-t-il. Je voulais courir les 20 premiers kilomètres à un bon rythme avant, si je me sentais bien, d'essayer de terminer en force. La victoire, que je n'avais pas spécialement envisagée au départ, a constitué un joli bonus. » Le parcours, enneigé, était fort glissant par endroits. « Je concevais avant tout cette épreuve comme une préparation pour la prochaine saison de triathlon et notamment pour l'Ironman de Nice que je disputerai fin juin avec une quinzaine d'autres athlètes des Sharks. Une épreuve telle que celle de ce samedi me permet de tester mon endurance, dans un cadre magnifique, près de chez moi et dans une ambiance sympa. Que des bonnes raisons pour y participer ! » Lorsque Rudy a franchi la ligne d'arrivée, Jonathan Bailly était déjà bien au chaud. Le coureur de Sivry avait remporté cinquante minutes plus tôt la course de 22 km. « Et dire que c'était le premier trail auquel je participais, s'exclama-t-il. C'était du pur bonheur de prendre part à cette épreuve magnifique. Je suis habitué à courir dans ces bois mais la neige leur a donné un aspect féérique en plus. » La victoire de Jonathan s'est dessinée dès le 3e km. « Je connaissais bien plusieurs portions du circuit et ai attaqué au bon endroit. Je me suis surpris à tenir de bout en bout car il y avait tout de même de fameux adversaires comme Michaël Groenne ou encore Stéphane Mouchet en toute grande forme actuellement. J'ai eu peur de craquer physiquement dans les derniers kilomètres mais heureusement j'avais de bonnes jambes. Avoir gagné fait un bien fou au moral, surtout après être complètement passé au travers du dernier championnat provincial de cross. » Objectif Grand Couvin L'épreuve rapportait des points de bonus aux coureurs du Grand Couvin. Un challenge qu'il ne déplairait pas à Bailly de remporter. « S'il se confirme que Mehdi Lahbib fait bien l'impasse, nous serons nombreux à souhaiter assurer la succession. Je pense pouvoir faire partie des prétendants mais Mouchet, Groenne et Cédric Pasque sont peut-être davantage armés que moi. Ca augure en tout cas de belles bagarres entre nous. » La petite distance, de 11 km, n'a pas attiré beaucoup plus de coureurs que l'année dernière. C'est Gary Seingier qui s'est montré le meilleur des sept coureurs inscrits.

G.B.

 

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