10/10/2010

La course du bois du Cazier - 10/10/2010 [11 km]

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Parcours:

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Dénivelé du 11 km :

 

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Dénivelé du 5 km :

 

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Allure du 11 km :

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Classement 2010 :

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Résultat du 11 km :

Résultat :

Distance (km) Temps Moyenne (km/h) Allure (min/km) Position Nbr Participant % position
10,65 0:52:09 12,66 04:45 148
 414  36

Commentaire :

Me voilà, en pleine préparation pour mon Raid, qui se rapproche déjà à grand pas. J’ai commencé mes entraînements semi-structurés la semaine dernière. Et au programme ce dimanche, un footing d’une heure et demi en allure trail soutenue, et rejoignons l’utile à l’agréable en participant au jogging du bois du Cazier. Un temps splendide et un soleil radieux, nul doute que cette édition sera un franc succès ! avec près de 600 participants les deux épreuves confondues.

J’arrive sur place, et dois me remettre difficilement de la journée festive de la veille, un petit échauffement autour des ascenseurs fera  l’affaire. Je compte faire le 11 km à +- 12 km/h et refaire le tour du 5 km avec un petit terril, pour courir +- 1h30.

Je rejoins mon club, pour le départ, et accompagnerai notre monitrice. Après avoir attaché la puce à ma chaussure gauche, comme le demandera le speaker, nous entamons notre jogging dominical. Le parcours sera semblable à celui de l’année dernière, hormis le passage étroit  au 1er km, qui sera remplacé par une route macadamisée, de quoi raccourcir le parcours de 150 mètres, et fera gagner des précieuses secondes au fana du chrono. Il est vrai que l’année passée, plusieurs plaintes avaient émanées des joggeurs placées à l’arrière du peloton, car le passage très étroit, provoquait des bouchons.

Au deuxième km, Nous arrivons au centre de délassement pour la bifurcation de 5 -11 km. Pour le moment, c’est avec prudence que nous enlaçons les premiers km, car jusqu’au 6ème le parcours est exigeant, et il faut en garder sous la pédale. Après quelques passages difficiles, nous quittons le bois et c’est le ravitaillement, je croise un ancien footballeur Tarciennois et ferai un brin de causette. Km 7 c’est la grande descente vers le Cazier, on augmente l’allure et on essayera de s’y tenir, c’est que notre Monitrice aimerait descende sous les 53 minutes. Une dernière petite côte et plus que 600 mètres à grande allure et mission accomplie !

Après avoir échangé nos impressions je repars, tant que je suis chaud, sur le parcours du 5 km à même allure avec en prime la montée en colimaçon du terril du Cazier, en souvenir de ma préparation du CCC. Après mon petit périple, je me retrouve au chapiteau pour le verre de l’amitié.

Photo :

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Vidéo :

telesambre Reportage Télésambre

Tracé GPS/GPX :

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