3 vallées

  • Trail des Trois Vallées - 12/02/2011 [22 km]

    trail,couvin,3 vallées

    80% de parcours en forêt

    Parcours du 22 et 33 km :

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    Carte du 22 km :

    tc_22_ign.jpg

    Carte du 33 km :

    tc_33_ign.jpg

    Dénivelé du 22 km :

    tc_22_ign_dev.jpg

    Dénivelé du 33 km :

    tc_33_ign_dev.jpg

    Allure :

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    Classement 2011 :

    Classement 11 km : Cliquez Ici

    Classement 22 km : Cliquez Ici

    Classement 33 km : Cliquez Ici

    Résultat :

    Distance (km) Temps Moyenne (km/h) Allure (min/km) Position Nbr Participant % position
    22,00 1:52:17  11,8  00:05:04  29  163  18

    Commentaire :

    Je ne comptais pas faire de trail ce WE et pour cause je dois participer au tournoi de badminton de Charleroi, Mais après avoir reçu mes horaires, mon premier match est prévu à 18h30 et donc pourquoi un petit trail au matin …

    Donc rdv à couvin pour le trail des 3 vallées, où je rencontrerai, Hilda, Vincent et Nicolas. j’y avais participé l’année passée, et les conditions seront bien changeantes : pas de neige et  température clémente pour cette édition. La fin de parcours sera légèrement modifiée et sera allongé de 1,1 km.

    Après un départ groupé de l’autre côté de la nationale 5, quelques petites rues et nous rejoignons rapidement le bois, après 3 km un petit raidillon et nous arrivons vite au 8ème km pour la séparation des 22 et 33 km, une petite descente boueuse et nous sommes au abord du lac du Ri de Rome que nous contournons sur macadam et sur 3 km, autant dire que les chaussures de trail ne seront pas adaptées et une petite ampoule fera son apparition.

    Nous quittons le plat pour rejoindre le bois de Couvin sur les hauteurs. Une dernière descente technique, et nous voilà  déjà  au 18ème km , où ne devrons longer le rau de Pernelle, de quoi débouler les jambes.  On traversera la nationale pour terminer le parcours deux km plus loin.

    Article de Presse :

    Logo_Buttom_V  17/02/11 : Mouchet allonge les distances

    COUVIN - Le Lompretois a remporté son 3 e trail samedi devant un Fabrice Pasque fair-pl ay. Alain Francis s'est imposé à l'arraché sur la courte distance.

    La 4e édition du trail des 3 Vallées, au départ de la Plaine des Sports de Couvin, a attiré 80 coureurs en plus que l'an dernier. Cette fois, la barre des 300 a été approchée de près. Sera-t-elle franchie l'année prochaine? Les organisateurs, les promoteurs du challenge Grand Couvin et le comité des fêtes de Pesche, l'espèrent... Ils se seront en tout cas déjà réjouis de la quantité et de la qualité du plateau de cette année. Dans des conditions idéales (quelques gouttes de pluie mais aussi quelques beaux rayons de soleil, bien loin des conditions hivernales de l'an dernier), Stéphane Mouchet a remporté la plus longue distance (33 km). Sa 3e victoire dans une épreuve de ce genre. Le vainqueur des challenges Guérit et Grand Couvin 2010 a effectué la majeure partie du circuit avec Fabrice Pasque. « À la sortie du lac du Ry de Rome, soit vers le 25e km, je l'ai lâché. Dans cette partie-là, il semblait que j'étais plus à l'aise que lui. Fabrice me faisait peur car je connaissais sa valeur. J'avais prévu d'attaquer à cet endroit-là et c'est ce que je suis parvenu à réaliser. Je dois néanmoins souligner son fair-play. À un moment donné, je me suis trompé de circuit et c'est lui qui m'a remis sur le bon chemin. » Le Lompretois avait fait la courte distance l'an dernier. « Mais je suis en pleine préparation du marathon d'Annecy, il faut donc que j'allonge les distances. Je n'ai pas beaucoup d'expérience sur un 42 km. En 2007, j'avais fait celui de La Rochelle en 2h45. » Il reconnaît éprouver plus de plaisir sur les trails que sur les joggings traditionnels. « Se retrouver en pleine nature, dans les bois, c'est le pied !» Faisant partie du comité organisateur, il ne sera pas présent au départ de la Noctambule chimacienne de ce samedi mais sera par contre bel et bien là lors du trail du 13 mars pour le Télévie à Chimay. « Je ferai aussi un semi-marathon avant Annecy puis, par la suite, peut-être l'une ou l'autre course du Guérit ou du Grand Couvin mais sans ambition, juste pour le plaisir. Plus de challenge ! »

    Une issue longtemps incertaine

    Sur la courte distance (22 km), c'est le presque V2 Alain Francis qui s'est imposé. Une victoire qu'il est allé chercher très loin... Ce n'est qu'à 500m de l'arrivée qu'il est parvenu à dépasser le Français Patrice Arevalo. « Au départ, mon ambition n'était pas de gagner cette épreuve mais au fil des kilomètres je me suis rendu compte qu'elle m'était accessible. J'ai donc fait l'effort pour aller la chercher. Franchement, cela fait plaisir car je ne m'y attendais pas. » Dans un premier temps, c'est le coureur néerlandophone Sven Francet qui a dominé l'épreuve. Il fut même en tête durant toute la première partie du parcours mais il a ensuite vu Arevalo d'abord, Francis ensuite, revenir sur lui. « Au fil des kilomètres, je me sentais de mieux en mieux », conclut Alain.

    Geoffroy BRUYR

    Tracé GPS/GPX :

    >> Parcours  du 22 km : Cliquez Ici

    >> Parcours  du 33 km : Cliquez Ici

     

  • Trail des 3 Vallées de Couvin - 13/02/2010 - [33 km]

    Trail des 3 Vallées de Couvin - 13/02/2010 - [33 km]

    Home2

    Parcours :

    Course Couvin 13-02-2010_google

    Course Couvin 13-02-2010, IGN

    Dénivelé :

    Course Couvin 13-02-2010, IGN_dev

    Allure :

    Course Couvin 13-02-2010, Vitesse - Distance

    Course Couvin 13-02-2010, Vitesse

    Classement 2010 :

    >> 22 km : Cliquez ici

    >> 33 km : Cliquez ici

    Résultats : 

    Distance (km) Temps Moyenne (km/h) Allure (min/km) Position Nbr Participant % position
    33 3:03:52 10,74 05:34 22 72 30

    Commentaire :

    Voilà le retour des trails …. Et résultats mitigés après la trêve hivernale …

    Afin de préparer correctement la Bouillonnante, ce n’est pas moins de 4 trails de préparations que j’ai concocté au programme, et le premier est celui de Couvin, qui sera suivi par la Translobainne , le trail de Chimay et pour terminer celui de Gougnies …

    Nous voilà donc à Couvin, pour une première préparation, nous serons 4 du club, 3 pour le 33 km et 1 pour le 22. Il fait très très froid, et le paysage très très enneigé, je déciderai donc de courir avec mon manteau d’hiver …. Le départ se donne de l’autre côté de la N5 pour des raisons de sécurités. Nous nous rendons à pied, et nous voilà tous réunis (11,22 et 33 km ) sur un petit carrefour dans une zone résidentielle. Après les instructions, nous traversons quelques rues et entamons de suite le parcours boisé.

    Après 3 km, le premier mur … et à la queue leu leu nous le grimpons, attention de ne pas glisser au risque de retourner à la case départ ….

    On rejoint le premier ravitaillement au 8ème km, point de séparation également pour le 22 et le 33 km. Pour nous, ça sera à gauche après quelques morceaux de nougat au chocolat .. hmmm .

    Le parcours devient plus sauvage …. Petit sentier, descende technique,  un grand mur, ornière forrestière, on zigzague en permanence afin d’éviter les plaques de verglas et les flaques d’eau qui nous attendent pernicieusement dessous …. Les appuis sont difficiles et donc on avance péniblement dans la neige, ornière, ronce et sentier non stabilisé … parfois on n’a pas le choix et on fait un peu d’hors piste, sinon c’est le bain glacé assuré …qu’à un moment, n’ayant pas d’autre choix,  j’expérimenterai … résultat : eau glacée jusqu’aux tibias  … glaglagla 

    Nous retrouvons au 19ème km notre ravitaillement, et surprise je retrouve les morceaux de nougat et mon gant que j’avais perdu en téléphonant …

    Nous rejoignons maintenant le parcours du 22 km, avec le tour du lac … bien plat et bien monotone sur près de 3 km, je n’aurai pas l’impression d’avancer …

    Voilà que j’aimerai bien boire un p’tit coup, mais pas moyen le tuyau de mon camelbag est gelé … tant pis je ferai sans … 25ème km, on rejoint le bois, et petit coup de bigophone pour des nouvelles sportives de ma fille,  et toujours pas beaucoup de dénivelé. Arrivé au 29ème   j’ai vraiment trop soif, je m’arrêterai 3 min,  afin sortir ma poche d’eau et boire à la source, que cela fait du bien, mais l’eau est très fraîche, je repartirai et arriverai après plus de 3h03’ sur l’arrivée, où Jean-Louis  nous attendra patiemment dans le froid …

    Après quelques minutes, l’équipe est au complet et nous partagerons chaleureusement le spaghetti offert.

    phpThumb_generated_thumbnailjpg Photo Romain Forget

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    Galerie Photo 1 : Cliquez ici (Jacques Rifflart)

    Galerie Photo 2 : Cliquez ici

    Article de Presse :

    348101 Le 18/02/2010

    Deux grandes premières aux 3 Vallées

    Rudy Depret et Jonathan Bailly ont remporté leur tout premier tr ail samedi à Couvin. Il y avait davantage de coureurs que l'an dernier.

    Le trail des 3 Vallées, après une première édition tonitruante (250 coureurs) et une seconde beaucoup moins fréquentée (130 coureurs), a amorcé un beau redressement ce samedi puisque 200 coureurs étaient présents devant le Couvidôme. Et parmi eux, de tous bons athlètes. Véritable référence dans la région de par ses performances en triathlon, Rudy Depret a remporté la longue distance (33 km). Sa première victoire dans une épreuve de ce genre, à sa 3e tentative. Le Chimacien a d'abord mené une course d'attente derrière Cédric Pasque mais, peu avant le 25e km, il est passé à l'offensive. « Vu le nombre de kilomètres et le dénivelé important, il valait mieux être prudent, relate-t-il. Je voulais courir les 20 premiers kilomètres à un bon rythme avant, si je me sentais bien, d'essayer de terminer en force. La victoire, que je n'avais pas spécialement envisagée au départ, a constitué un joli bonus. » Le parcours, enneigé, était fort glissant par endroits. « Je concevais avant tout cette épreuve comme une préparation pour la prochaine saison de triathlon et notamment pour l'Ironman de Nice que je disputerai fin juin avec une quinzaine d'autres athlètes des Sharks. Une épreuve telle que celle de ce samedi me permet de tester mon endurance, dans un cadre magnifique, près de chez moi et dans une ambiance sympa. Que des bonnes raisons pour y participer ! » Lorsque Rudy a franchi la ligne d'arrivée, Jonathan Bailly était déjà bien au chaud. Le coureur de Sivry avait remporté cinquante minutes plus tôt la course de 22 km. « Et dire que c'était le premier trail auquel je participais, s'exclama-t-il. C'était du pur bonheur de prendre part à cette épreuve magnifique. Je suis habitué à courir dans ces bois mais la neige leur a donné un aspect féérique en plus. » La victoire de Jonathan s'est dessinée dès le 3e km. « Je connaissais bien plusieurs portions du circuit et ai attaqué au bon endroit. Je me suis surpris à tenir de bout en bout car il y avait tout de même de fameux adversaires comme Michaël Groenne ou encore Stéphane Mouchet en toute grande forme actuellement. J'ai eu peur de craquer physiquement dans les derniers kilomètres mais heureusement j'avais de bonnes jambes. Avoir gagné fait un bien fou au moral, surtout après être complètement passé au travers du dernier championnat provincial de cross. » Objectif Grand Couvin L'épreuve rapportait des points de bonus aux coureurs du Grand Couvin. Un challenge qu'il ne déplairait pas à Bailly de remporter. « S'il se confirme que Mehdi Lahbib fait bien l'impasse, nous serons nombreux à souhaiter assurer la succession. Je pense pouvoir faire partie des prétendants mais Mouchet, Groenne et Cédric Pasque sont peut-être davantage armés que moi. Ca augure en tout cas de belles bagarres entre nous. » La petite distance, de 11 km, n'a pas attiré beaucoup plus de coureurs que l'année dernière. C'est Gary Seingier qui s'est montré le meilleur des sept coureurs inscrits.

    G.B.